Queda, quebra ou afinamento: como saber o que está acontecendo com seu cabelo?

“Meu cabelo está caindo demais.”

Essa é uma das frases mais comuns de quem começa a perceber mais fios no banho, na escova, no chão ou simplesmente sente que o cabelo já não tem o mesmo volume de antes.

Mas existe uma questão importante: ter menos cabelo não significa necessariamente estar com mais queda.

O fio pode estar se desprendendo pela raiz.

Pode estar quebrando no comprimento.

Pode estar ficando progressivamente mais fino.

E, em algumas situações, mais de um desses fenômenos pode acontecer ao mesmo tempo.

Entender essa diferença é importante porque queda, quebra e afinamento têm características e possíveis causas diferentes. Consequentemente, também não devem ser abordados da mesma forma.

Antes de procurar desesperadamente um produto para “queda de cabelo”, vale observar o que realmente mudou.

Nem todo cabelo que parece estar caindo está realmente caindo

Imagine três situações.

Na primeira, você passa a encontrar fios inteiros no banho, no travesseiro e na escova.

Na segunda, aparecem muitos pedaços menores de cabelo, as pontas ficam ralas e existem fios de diversos comprimentos.

Na terceira, você não percebe uma quantidade assustadora de cabelo caindo, mas a risca parece mais larga e o volume diminuiu gradualmente.

Nos três casos, a sensação pode ser:

“Estou ficando com menos cabelo.”

Mas o mecanismo pode ser completamente diferente.

É exatamente por isso que observar apenas a quantidade de cabelos no chão não é suficiente.

O que é queda de cabelo?

Na queda propriamente dita, o fio se desprende do folículo piloso.

Todo cabelo passa naturalmente por um ciclo que inclui fases de crescimento, transição, repouso e desprendimento.

Portanto, encontrar alguns fios no banho ou na escova faz parte da fisiologia normal.

A American Academy of Dermatology explica que é normal ocorrer desprendimento diário de fios e diferencia esse processo de uma queda excessiva. Quando um número maior de cabelos entra aproximadamente ao mesmo tempo na fase de desprendimento, pode ocorrer aumento perceptível da queda, como acontece no eflúvio telógeno.

O mais importante não é ficar contando cada cabelo que caiu.

É perceber se houve uma mudança em relação ao seu padrão habitual.

Você sempre encontrava alguns fios no banho e, de repente, começou a encontrar muito mais?

A escova está acumulando cabelo com muito mais rapidez?

O volume diminuiu?

Essa mudança de comportamento costuma ser mais informativa do que tentar estabelecer um número exato de fios por dia.

Como perceber se o fio caiu pela raiz

Um fio que se desprendeu naturalmente costuma ter praticamente o seu comprimento total.

Na extremidade que estava inserida no folículo pode haver uma pequena estrutura esbranquiçada ou translúcida.

Isso não significa que “a raiz inteira saiu”.

O folículo permanece no couro cabeludo.

É diferente de um fio quebrado, que simplesmente rompeu em algum ponto de sua haste.

Outro indício importante é o padrão.

Quando existe aumento do desprendimento, é comum encontrar fios mais longos e completos no:

• banho;

• travesseiro;

• escova;

• roupas;

• chão;

• mãos ao passar os dedos pelo cabelo.

Mas a observação doméstica não determina sozinha a causa da queda.

O que é quebra capilar?

Na quebra, o fio não necessariamente se desprende do couro cabeludo.

A haste capilar se rompe.

Isso significa que você pode continuar com o cabelo crescendo normalmente pela raiz e, mesmo assim, perceber cada vez menos comprimento, pontas mais finas e redução do volume visual.

A quebra está muito mais ligada à integridade física da fibra capilar.

O cabelo é uma estrutura que sofre agressões diariamente.

Calor excessivo, processos químicos, atrito, manipulação intensa, escovação inadequada e combinação de diversos danos podem aumentar a fragilidade dos fios.

Quando a resistência da fibra diminui, ela pode se romper.

Como identificar um fio quebrado

Algumas pistas ajudam.

Observe se existem muitos:

• fios curtos misturados ao cabelo comprido;

• fios partidos em diferentes alturas;

• pontas esbranquiçadas ou muito desgastadas;

• pontas duplas;

• regiões do comprimento com aparência irregular;

• pequenos fios na pia ou na roupa que não possuem o comprimento total do cabelo.

Também pode acontecer de determinadas áreas quebrarem mais.

Por exemplo, regiões que recebem frequentemente prancha, modelador, descoloração, tração ou atrito.

Quando existe muita quebra, a pessoa pode dizer:

“Meu cabelo não cresce.”

Na realidade, o cabelo pode estar crescendo pela raiz, mas perdendo comprimento porque a fibra quebra antes que esse crescimento fique evidente.

O que significa o cabelo estar afinando?

Aqui entramos em outro fenômeno.

Afinamento não significa simplesmente que alguns fios quebraram ou caíram.

Em determinados quadros, o diâmetro dos fios produzidos pelo folículo pode diminuir progressivamente.

O cabelo passa a nascer mais fino.

Isso é diferente de ter uma fibra naturalmente fina desde sempre.

Se uma pessoa sempre teve cabelos finos, isso é uma característica.

O que chama a atenção é perceber mudança progressiva.

Por exemplo:

“Meu cabelo sempre foi cheio e agora consigo enxergar muito mais o couro cabeludo.”

“Minha risca está mais larga.”

“Meu rabo de cavalo está muito menor.”

“Não vejo tanto cabelo caindo, mas tenho menos volume.”

Esse tipo de relato merece atenção.

Na perda capilar de padrão feminino, por exemplo, pode ocorrer redução progressiva da densidade na região superior do couro cabeludo. A avaliação dermatológica é necessária para diferenciar esse processo de outras causas de alteração de volume.

Afinamento e perda de densidade são a mesma coisa?

Não exatamente.

Afinamento descreve principalmente a redução do calibre dos fios.

Densidade se refere à quantidade de fios presentes em determinada área.

Uma pessoa pode apresentar alterações nos dois.

Imagine uma região que tinha muitos fios espessos e passa gradualmente a apresentar menos fios e fios mais finos.

Visualmente, o couro cabeludo pode ficar mais aparente.

Mas não é possível descobrir o mecanismo apenas olhando no espelho.

O dermatologista pode utilizar avaliação clínica e métodos de ampliação do couro cabeludo para observar o padrão dos folículos e dos fios.

Queda, quebra e afinamento podem acontecer juntos?

Sim.

E é justamente aí que a situação costuma ficar confusa.

Uma pessoa pode passar por um período de aumento da queda e, ao mesmo tempo, ter fios fragilizados por descoloração.

Outra pode ter afinamento progressivo e também perceber um episódio temporário de aumento da queda depois de um grande estresse fisiológico.

Outra pode ter cabelo naturalmente fino e desenvolver quebra pelo excesso de calor.

Não existe uma regra dizendo que apenas uma alteração pode acontecer de cada vez.

Por isso, tentar resolver tudo simplesmente comprando um produto chamado “antiqueda” pode não fazer sentido.

Primeiro precisamos entender onde está acontecendo a alteração.

Na raiz?

No ciclo capilar?

No diâmetro dos novos fios?

Na haste já formada?

Ou em mais de um desses lugares?

O que observar no banho e na escova

O banho costuma ser o momento em que a preocupação começa.

Você olha para as mãos e vê vários fios.

Depois olha para o ralo.

E pensa:

“Isso não pode ser normal.”

Mas existe uma questão importante.

Os cabelos não necessariamente começaram a cair naquele banho.

Fios que já estavam próximos do momento de se desprender podem permanecer temporariamente entre os outros cabelos e se tornar muito mais visíveis durante a lavagem e o desembaraço.

Quem lava o cabelo com menor frequência também pode observar mais fios de uma só vez.

Isso não significa que o shampoo necessariamente provocou aquela queda.

Por isso, olhe o conjunto:

O volume está diminuindo?

A queda aumentou em relação ao seu próprio padrão?

Os fios encontrados são inteiros ou pequenos pedaços?

Existem muitos fios curtos ao longo do cabelo?

A risca está mudando?

As pontas ficaram muito mais ralas?

Essas informações são muito mais úteis.

Queda, quebra e afinamento: veja as diferenças de forma simples

Queda

O fio se desprende do folículo.

Você percebe principalmente fios inteiros no banho, escova, travesseiro, roupas ou chão.

O problema pode estar relacionado ao ciclo do cabelo e diferentes fatores internos ou externos podem participar.

Quebra

A haste capilar se rompe.

Você pode encontrar fios de diferentes comprimentos e perceber pontas ralas, fragilidade e dificuldade em manter comprimento.

O foco está principalmente na integridade da fibra.

Afinamento

Os fios podem progressivamente apresentar menor calibre e a densidade visual pode diminuir.

A risca pode parecer mais larga e o couro cabeludo tornar-se mais visível.

Esse padrão merece investigação dermatológica quando é progressivo.

Por que a risca do cabelo pode parecer mais larga?

Uma risca que progressivamente fica mais evidente merece ser observada.

Ela pode estar relacionada à redução de densidade na região.

Isso é diferente daquele episódio em que você encontra muito cabelo no ralo durante alguns dias.

O padrão feminino de perda capilar frequentemente se manifesta com redução da densidade principalmente na parte superior do couro cabeludo, podendo tornar a linha central mais visível.

Mas outras situações também podem alterar a aparência da risca.

Por isso, fotografia ajuda muito.

Tire uma foto da parte superior do cabelo:

• no mesmo local;

• com iluminação semelhante;

• com o cabelo seco;

• com a mesma divisão;

• em intervalos razoáveis de tempo.

Comparar fotografias feitas de maneira semelhante é muito mais útil do que olhar obsessivamente para o couro cabeludo todos os dias.

O rabo de cavalo ficou mais fino: o que isso significa?

Essa percepção é bastante comum.

A pessoa prende o cabelo e pensa:

“Meu rabo de cavalo tinha o dobro disso.”

Pode haver diferentes explicações.

Pode existir aumento da queda.

Pode existir quebra importante ao longo do comprimento.

Pode haver redução da densidade.

Ou pode existir uma combinação desses fatores.

Por exemplo, imagine alguém que apresenta queda aumentada e simultaneamente está com as pontas muito danificadas.

Ela perde volume tanto pela raiz quanto pelo comprimento.

Por isso, essa observação é importante, mas não determina sozinha a causa.

Medicamentos, emagrecimento e alterações no organismo

Algumas mudanças no organismo podem alterar temporariamente o ciclo capilar.

Perda importante de peso, doenças, cirurgias, febre elevada, parto e períodos de grande estresse fisiológico estão entre os gatilhos reconhecidos de aumento de desprendimento de fios relacionado ao eflúvio telógeno. A queda pode se tornar perceptível alguns meses depois do evento desencadeante.

Alguns medicamentos também podem estar associados a alterações capilares.

Isso não significa que uma pessoa deva interromper por conta própria um medicamento quando percebe queda.

A relação temporal precisa ser analisada pelo profissional responsável, considerando:

• quando o medicamento começou;

• quando a queda apareceu;

• mudanças de dose;

• perda de peso;

• alimentação;

• doenças recentes;

• cirurgias;

• alterações hormonais;

• outras medicações;

• histórico de queda anterior.

O cabelo muitas vezes conta uma história que começou antes do dia em que encontramos os primeiros fios no ralo.

Quando o problema está na fibra do cabelo

Agora imagine outra situação.

Você não percebe muito cabelo saindo pela raiz.

Mas seu cabelo está:

• áspero;

• embaraçando muito;

• quebrando;

• com pontas extremamente ralas;

• sem conseguir manter comprimento.

Aqui, olhar apenas para “queda de cabelo” pode fazer você procurar a solução errada.

A haste capilar é uma estrutura biologicamente diferente do folículo que produz o fio.

Depois que emerge do couro cabeludo, aquela fibra pode ser condicionada, protegida e ter sua aparência cosmética melhorada, mas não consegue se regenerar biologicamente como um tecido vivo.

Por isso, prevenção de danos é tão importante.

Entre os fatores que podem contribuir para fragilidade estão:

• calor em excesso;

• prancha e modeladores utilizados de maneira inadequada;

• descoloração;

• procedimentos químicos;

• escovação agressiva;

• atrito repetitivo;

• penteados com tensão;

• manipulação intensa quando o cabelo está molhado.

Nem todo cabelo danificado vai necessariamente quebrar.

Mas quanto maior o dano acumulado à fibra, maior pode ser sua vulnerabilidade mecânica.

E o couro cabeludo, o que ele tem a ver com isso?

Muito.

É no couro cabeludo que estão os folículos pilosos responsáveis pela produção dos fios.

Oleosidade, resíduos, sensibilidade, descamação, coceira e outras alterações também influenciam a forma como percebemos e cuidamos dessa região.

Mas existe um cuidado importante na maneira de falar sobre isso.

Cuidar do couro cabeludo não significa afirmar que um cosmético vai tratar toda causa de queda de cabelo.

Alopecias, alterações hormonais, deficiências nutricionais, doenças e quadros dermatológicos precisam de diagnóstico e, quando indicado, tratamento profissional.

O cuidado cosmético tem outro papel.

Uma rotina adequada pode contribuir para:

• higienização do couro cabeludo;

• conforto cosmético;

• equilíbrio da rotina de cuidados;

• condicionamento da fibra;

• proteção dos fios contra danos cosméticos;

• manutenção da aparência e sensorial do cabelo.

Na Quantic Flora, essa diferenciação é muito importante.

O couro cabeludo merece cuidado mesmo quando não existe queda.

E quando existe uma alteração capilar, cuidar cosmeticamente não substitui descobrir a causa.

Quando procurar um dermatologista

Algumas mudanças merecem avaliação profissional.

Procure um dermatologista principalmente quando perceber:

Queda intensa ou persistente

Especialmente se houve mudança importante em relação ao seu padrão habitual.

Diminuição progressiva do volume

Mesmo que você não veja grandes quantidades de cabelo caindo.

Risca ficando mais larga

Principalmente quando a alteração progride ao longo do tempo.

Falhas específicas no couro cabeludo

Regiões claramente sem cabelo precisam ser avaliadas.

Coceira, ardência ou dor persistentes

Esses sintomas podem indicar alterações do couro cabeludo que precisam de diagnóstico.

Descamação importante

Especialmente quando não melhora com mudanças simples na rotina.

Queda acompanhada de outros sintomas

Cansaço intenso, alterações de peso, mudanças menstruais ou hormonais e outras manifestações sistêmicas devem ser informadas ao profissional.

Mudança repentina e importante

Uma alteração muito rápida também merece investigação.

Dermatologistas conseguem distinguir aumento do desprendimento de outros tipos de perda capilar e investigar suas possíveis causas. Em algumas pessoas, inclusive, mais de um mecanismo pode coexistir.

O que fazer enquanto você tenta entender o que está acontecendo

Primeiro, não entre em guerra com o próprio cabelo.

Quando existe preocupação com queda, é comum começar a:

lavar menos;

pentear menos;

trocar todos os produtos;

comprar vários suplementos;

passar diferentes substâncias no couro cabeludo;

observar o ralo compulsivamente.

Nem sempre isso ajuda.

Uma abordagem mais racional é:

Observe quando começou

Tente lembrar o que aconteceu nos meses anteriores.

Houve emagrecimento?

Doença?

Cirurgia?

Alteração importante na alimentação?

Mudança de medicamento?

Período de grande estresse?

Fotografe

Registre principalmente:

• risca central;

• topo da cabeça;

• regiões em que percebe menor densidade.

Faça isso sempre em condições semelhantes.

Observe os fios

São cabelos inteiros?

São pedaços pequenos?

Existem muitos fios curtos no comprimento?

As pontas estão quebrando?

Observe o couro cabeludo

Existe:

• coceira;

• ardência;

• oleosidade diferente;

• descamação;

• sensibilidade;

• vermelhidão?

Preserve os fios

Enquanto investiga a raiz, não esqueça do comprimento.

Reduza agressões desnecessárias, excesso de calor e manipulação intensa de uma fibra que já possa estar fragilizada.

Procure avaliação quando necessário

Se existe uma alteração progressiva ou persistente, não dependa apenas de informações encontradas na internet.

O diagnóstico modifica completamente a conduta.

Antes de procurar uma solução, identifique o problema

Talvez essa seja a mensagem mais importante deste artigo.

Cabelo caindo, cabelo quebrando e cabelo afinando não são sinônimos.

A aparência final pode ser semelhante: menos volume.

Mas os processos por trás dessa mudança podem ser diferentes.

Na queda, o fio está se desprendendo do folículo.

Na quebra, a fibra se rompe ao longo do comprimento.

No afinamento, pode existir mudança progressiva nas características dos fios produzidos.

E os três processos podem coexistir.

Por isso, quando perceber que seu cabelo mudou, não comece perguntando apenas:

“Qual produto eu uso?”

Comece perguntando:

“O que exatamente está acontecendo com meu cabelo?”

Essa pergunta leva a decisões muito melhores.

Cuidar dos cabelos também é aprender a observar o couro cabeludo e os fios como estruturas diferentes, com necessidades diferentes.

E é justamente dessa visão que nasce a filosofia da Quantic Flora: olhar o cabelo por inteiro, começando pelo couro cabeludo, sem confundir cuidado cosmético com diagnóstico ou tratamento médico.

Quantic Flora, porque cuidar do couro cabeludo muda tudo.

Perguntas frequentes

Como saber se meu cabelo está caindo ou quebrando?

Na queda, geralmente encontramos o fio inteiro depois que ele se desprende do couro cabeludo. Na quebra, aparecem pedaços de diferentes comprimentos porque a haste rompeu. Pontas ralas, muitos fios curtos e dificuldade em manter comprimento podem sugerir quebra.

Como saber se o cabelo está afinando?

Observe mudanças progressivas como risca mais aparente, redução do volume, diminuição da espessura percebida do rabo de cavalo e maior visualização do couro cabeludo. A confirmação da causa exige avaliação dermatológica.

Cabelo quebrado tem raiz?

Não. Na quebra, a haste se rompe no comprimento. O restante do fio e o folículo continuam no couro cabeludo.

Ver cabelo no banho significa que estou com queda?

Não necessariamente. É normal existir desprendimento de fios como parte do ciclo capilar. O mais importante é perceber se houve aumento significativo em relação ao seu padrão habitual ou redução de densidade.

Meu cabelo está caindo mas não tenho falhas. O que pode ser?

Alguns tipos de aumento de queda, como o eflúvio telógeno, podem ocorrer de maneira difusa, sem formar uma falha específica. Entretanto, diferentes condições podem provocar queda difusa e o diagnóstico deve ser feito por um dermatologista.

Meu cabelo não cai muito, mas está ficando cada vez mais ralo. Isso é queda?

Pode existir redução de densidade ou afinamento progressivo mesmo sem uma quantidade muito evidente de cabelos caindo. Esse padrão merece avaliação quando está evoluindo.

Queda e quebra podem acontecer ao mesmo tempo?

Sim. Uma pessoa pode apresentar aumento de desprendimento pela raiz e também ter fibras danificadas que quebram no comprimento.

Cabelo fino é a mesma coisa que cabelo afinando?

Não. Algumas pessoas possuem fios naturalmente finos. Afinamento descreve uma mudança, quando fios anteriormente mais espessos passam progressivamente a apresentar calibre menor.

Cortar o cabelo resolve quebra?

Cortar as partes muito danificadas pode melhorar a aparência das pontas, mas não elimina automaticamente o fator que está provocando novos danos. É importante também rever calor, química, manipulação e rotina de cuidados.

Shampoo resolve queda de cabelo?

Um shampoo é um cosmético destinado principalmente à higiene do couro cabeludo e dos fios. Ele não substitui diagnóstico ou tratamento de doenças, alopecias, deficiências nutricionais ou alterações sistêmicas responsáveis por queda.

Devo lavar menos o cabelo quando ele está caindo?

Não existe uma regra dizendo que reduzir a lavagem trate a causa da queda. A frequência deve ser adequada às características do couro cabeludo e dos fios.

Quando devo me preocupar com afinamento do cabelo?

Principalmente quando perceber progressão, risca ficando mais larga, couro cabeludo cada vez mais aparente ou redução importante de volume. Nesses casos, vale procurar avaliação dermatológica.

Quer entender melhor o que está acontecendo com seu cabelo?

Se você percebeu aumento de queda depois de uma mudança importante no organismo, continue a leitura no blog da Quantic Flora.

Temos conteúdos específicos sobre emagrecimento e queda de cabelo, medicamentos, cuidados com o couro cabeludo e diferentes mudanças que podem acontecer nos fios.

Quanto melhor você entende o que está acontecendo, mais consciente se torna a sua rotina de cuidado.